50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori!

50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori!

Nota actuala: 4 / 5
Stoc disponibil
Autor(i):
Pagini:
-
Format:
CD
Anul aparitiei:
2017
ISBN:
978-606-672-911-6
Editura:
Rentrop&Straton
Limba:
Romana
TVA:
5%
Pret actual: 89.25 RON

Cantitate
Comanda telefonic 021/209-45-12

Descriere

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale?
Solutia pentru a fi sanatos?
Pentru a avea un corp armonios, o minte linistita si un spirit mereu tanar?

Ei bine, yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri. Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti transforma in bine viata, corpul si destinul, de a-ti dezvolta personalitatea, de a te autocunoaste.

Prin yoga realitatea ti se dezvaluie ca fiind cu mult mai cuprinzatoare decat banala lume fizica, materiala, cu frustrarile si agitatiile ei penibile. Prin yoga poti experimenta dimensiunea fascinanta a mintii si poti avea acces cu usurinta la o sursa nelimitata de cunoastere, fericire si putere binefacatoare.

Probabil ai simtit in anumite momente, intuitiv, ca aceasta sursa exista. Dar de ce sa lasi aceste momente sa fie izolate, ocazionale si sa para ca se manifesta doar ca niste intamplari necontrolate? Yoga te poate pune in contact, surprinzator de repede, cu aceasta sursa si cu potentialul ei infinit. Tot ce iti trebuie este o initiere in yoga.

O parte din AVANTAJELE practicarii celor 50 de exercitii yoga:
• elimina stresul
• amelioreaza tensiunile psihice, depresiile, nevrozele
• imbunatateste o serie de afectiuni ale corpului fizic
• amplifica memoria si procesele mentale
• echilibreaza toate structurile fiintei
• stimuleaza sistemul imunitar
• induce o stare profunda de calm si pace interioara
• deschide calea catre intelepciune
• elibereaza fiinta de prejudecati, inhibitii si limitari
• imbunatateste capacitatea de a comunica cu ceilalti
• dinamizeaza vointa
• amplifica increderea in sine
• armonizeaza structura corpului fizic, eliminand surplusul de greutate
• intareste si tonifica musculatura
• mareste atentia si concentrarea
• deschide fiinta catre o comunicare spirituala autentica cu Universul

DEZAVANTAJE?
Nu exista.

Acum ai tot ce te intereseaza despre YOGA, pe CD-ul 50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori.

1. Yoga introducere– istorie si teorie
Descoperi fascinantele inceputuri, originile si filozofia sistemului yoga.

 2. De ce Yoga?
Poate parea ca este un trend nou care a aparut si s-a dezvoltat in ultimii ani, insa yoga a luat nastere de fapt acum mai bine de 3.000 de ani, în India. Termenul de Yoga provine din sanscrita si inseamna „uniune”, facand astfel referire la uniunea dintre minte, corp si spirit.
Desi include si exercitii fizice, yoga reprezinta practicarea unui stil de viata in cadrul caruia activitatea fizica este doar o componenta. Antrenarea mintii, corpului si respiratiei, precum si conectarea cu spiritualitatea sunt obiectivele principale ale stilului de viata yoga.


3. Tehnici si exercitii Yoga pentru incepatori
Vei regasi in lucrare imagini cu cele mai importante 50 de exercitii yoga, precum si pasii de urmat pentru a le practica cu usurinta.
Oricare ar fi varsta ta, yoga iti poate imbunatati stilul de viata. Oricine poate obtine beneficii de pe urma unei rutine obisnuite de yoga, deoarece aceasta contracareaza multe dintre problemele cauzate de viata moderna.

4. Yoga si sanatatea 
Yoga are atat calitati preventive, cat si beneficii terapeutice. A fost demonstrat faptul ca imbunatateste starea fizica, psihica si mentala.

Cele mai cunoscute beneficii fizice ale yoga sunt:
  • imbunatatirea flexibilitatii si mobilitatea muschilor si articulatiilor
  • Intareste, tonifica si contureaza muschii
  • imbunatateste postura
  • intareste coloana vertebrala
  • amelioreaza durerile de spate si problemele cauzate de coloana, gat, umeri
  • amelioreaza simptomele scoliozei
  • creste rezistenta, echilibrul
  • stimuleaza glandele sistemului endocrin
  • imbunatateste circulatia
  • imbunatateste starea inimii si problemele de respiratie
  • stimuleaza raspunsul imun;
  • scade colesterolul si nivelul de zahar din sange
  • incurajeaza pierderea in greutate.

Beneficiile mentale ale yoga:
  1. creste constientizarea asupra propriului corp
  2. amelioreaza stresul din organism
  3. creste nivelul de energie prin detensionarea muschilor
  4. relaxeaza mintea si corpul
  5. creste atentia si puterea de concentrare
  6. elibereaza spiritul

Medici si oameni de stiinta occidentali inca mai descopera beneficiile suplimentare asupra sanatatii pe care le aduce yoga. Studiile au aratat ca se pot ameliora simptomele mai multor boli comune, care pot pune viata in pericol, cum ar fi artrita, ateroscleroza, oboseala cronica, diabetul zaharat, SIDA, astmul si obezitatea. De asemenea, se crede ca yoga inlatura efectele imbatranirii.

5. Exercitii de meditatie Yoga
Yoga si meditatia merg mana in mana si nu pot supravietui una fara cealalta. Exista mai multe metode de meditatie Yoga, dar indiferent pe care o folosesti, ea iti va aducesucces si confort. Multi oameni care se confrunta cu stresul de zi cu zi aleg meditatia Yoga si se relaxeaza. Meditatia linisteste mintea si ofera intelectului discernamant si intelegerea procesului spiritual si a principiilor care sustin armonia si care pot aduce renasterea la toate nivelurile vietii. Yoga te ajuta sa redescoperi si sa folosesti calitati care se gasesc intr-o stare latenta in interiorul tau, iti da posibilitatea sa dezvolti taria de caracter si sa creezi noi atitudini si raspunsuri la provocarile vietii.

 6. Yoga presupune si o alimentatie specifica
Dupa invatatura milenara yoghina, noi suntem intr-o mare masura ceea ce mancam. Hrana pe care o inghitim cu pofta se regaseste in final, mai mult sau mai putin transformata, in fiecare dintre celulele corpului nostru, influentandu-ne nu numai vitalitatea si sanatatea fizica ci, de asemenea, chiar modul de a gandi si trairile spirituale. Alimentatia Yoga este, de regula, de origine vegetala, pentru a oferi corpului un plus de energie. Astfel, digestia si asimilarea alimentelor sunt mai rapide, problemele cu constipatia dispar, omul se simte din ce in ce mai sanatos, are mai multa energie, gandirea mai limpede.
Acest CD ruleaza pe sistemele de operare Windows XP SP2, Windows Vista, Windows 7, 8 si 10 si poate beneficia de maximum 3 activari. Cerinte hardware: 512 MB RAM, 300 MB HDD. Utilizati o conexiune de internet pe calculatorul pe care este instalat.
Pachete produse
Ghid practic Power Point Ghid practic Excel Pret standard210.00 RON Pret promotional154.35 RON Economisiti 55.65 RON
Adauga pachetul in wishlist

Comentarii / Review-uri

( 4 / 5 )2017-08-27 17:03:52
Adaugat de:

Am crezut ca yoga a ajuns in viata mea prea tarziu, dar nu exista asa ceva. am inceput sa practic cele 50 de exrcitii inmod regulat si am reusit sa slabesc si sa ma relaxez. Se poate, domnule, si la 50 de ani!


Spune-ti parerea despre
50 de exercitii yoga pentru relaxare. Ghid practic pentru incepatori!




4 + 8 =
x
Ce ajutoare si facilitati acorda statul angajatorilor in 2017
"Ce ajutoare si facilitati acorda statul angajatorilor in 2017"