Divort fara victime - Cum iti protejezi copilul de durerea despartirii

CUPRINS

Cuprinsul lucrarii Divort fara victime - Cum iti protejezi copilul de durerea despartirii

Capitolul 1. Cand iubirea se transforma in despartire
De la dragoste la resentiment: etapele firesti ale destramarii unui cuplu. 
Ce simte fiecare partener - si de ce e important sa recunosti asta.
Cum gestionezi rusinea si frica de judecata celor din jur.
Despartirea ca tranzitie, nu ca esec.
Exercitiu: “Ce pierd si ce pastrez din aceasta relatie?”
Check-list: Primele decizii sanatoase dupa hotararea divortului

Capitolul 2. Cum ii spui copilului ca divortati
Alegerea momentului potrivit.
Ce sa spui si ce sa eviti (modele de conversatie pe varste).
Cum se sustin reciproc parintii in fata copilului.
Cum formulezi adevarul fara a acuza.
Exercitiu: “Scrisoare catre copilul meu despre ce se schimba si ce ramane la fel.”
Check-list: Comunicarea care vindeca

Capitolul 3. Ce se intampla in sufletul copilului
Cum reactioneaza copiii in functie de varsta (3-6, 7-10, 11-14, 15+).
Cum isi manifesta durerea (tacere, furie, regres, dependenta emotionala).
Rolul sigurantei si al rutinei.
Cum recunosti semnele de anxietate ascunsa.
Exercitiu: “Deseneaza-mi familia asa cum o simti acum.”
Check-list: Ce are nevoie copilul tau sa auda si sa vada in aceasta perioada

Capitolul 4. Regresul emotional si comportamental al copilului dupa divort - cum il intelegi si cum il sprijini
Cand copilul pare ca se intoarce in timp
De ce apare regresul si de ce este un raspuns normal la stres
Cum arata regresul la diferite varste
Cum reactionezi corect si ce trebuie evitat
Regres sau semn ca ai nevoie de ajutor specializat
Check list: Cum sprijini regresul fara sa il agravezi

Capitolul 5. Conflictul dintre parinti - cum il gestionezi
Cum recunosti cand copilul devine “mesager” sau “scut”.
De ce e periculos sa “compensezi” cu daruri.
Cum stabilesti reguli clare de comunicare cu fostul partener.
Exemple de mesaje corecte/gresite intre parinti.
Tehnici de calmare si dialog constructiv.
Exercitiu: “Jurnalul reactiilor tale - cum raspunzi, nu cum reactionezi.”
Check-list: Semnele unei co-parentari sanatoase

Capitolul 6. Co-parentarea sanatoasa - de la despartire la echilibru
Ce inseamna co-parentare reala (nu „tolerare”).
Cum se impart responsabilitatile (scoala, sanatate, decizii).
Calendar parental - cum se construieste.
Cum pastrezi respectul fara apropiere falsa.
Studiu de caz: “Doua case, un singur copil fericit.”
Check-list: Ghid rapid pentru o colaborare eficienta

Capitolul 7: Trauma parentala dupa divort - cum iti vindeci propriul sistem nervos ca sa poti fi un parinte stabil
Ce este trauma relationala si trauma despartirii
Cum arata un parinte in supravietuire emotionala 
De ce reactiile automate afecteaza copilul fara sa vrei
Tehnici practice de autoreglare
Cum reconstruiesti sentimentul de control si calm
Cum comunici cu copilul cand tu insuti esti ranit
Check list: Stabilitatea ta emotionala, protectia copilului

Capitolul 8. Cum te reconstruiesti ca parinte si ca om
Vindecarea propriei dureri - baza pentru sprijinul copilului. 
Cum gestionezi singuratatea si rusinea sociala.
Cum recapeti increderea in tine ca parinte.
Relatia cu familia extinsa.
Exercitiu: „Jurnalul recunostintei dupa despartire.”
Check-list: Pasii spre echilibru personal

Capitolul 9. Relatia copilului cu parintele nerezident
Cum mentii legatura emotionala la distanta.
Frecventa si calitatea contactului.
Cum previi sentimentul de respingere.
Activitati pentru vizite cu sens.
Exemple de planuri de comunicare saptamanala.
Exercitiu: „Calendarul nostru de revedere.”
Check-list: Relatia care creste, chiar si la distanta

Capitolul 10. Scoala, gradinita si divortul
Cand divortul intra pe usa scolii, fara sa fie invitat
Cat, ce si cui spui despre divort in mediul educational
Semne ca divortul se vede deja in comportamentul scolar
Cum colaborezi cu scoala cand parintii sunt separati
Ce faci cand copilul este etichetat gresit
Check-list: Scoala ca spatiu de siguranta

Capitolul 11. Joaca vindeca - jocuri si activitati pentru copii dupa divort
Rolul jocului in vindecarea emotionala.
Tipuri de jocuri terapeutice (joc de rol, desen, constructie, povesti).
Cum te joci fara sa interoghezi.
Jocuri de conectare parinte-copil (lista de 20 de idei).
Cum folosesti joaca pentru a-l ajuta sa exprime ce nu poate spune.
Exercitiu: „Cele 10 minute magice de reconectare.”
Check-list: Joaca ce vindeca, nu distrage

Capitolul 12. Cand apare un alt partener in viata parintelui
Cand este momentul potrivit pentru prezentare.
Cum abordezi subiectul cu copilul fara teama si confuzie.
Diferenta intre acceptare si loialitate fata de parintele absent.
Cum reactionezi daca copilul refuza contactul cu noul partener. 
Cum se evita comparatiile si gelozia.
Studii de caz: reactii reale ale copiilor si ce a functionat.
Check-list: Introducerea blanda a unui nou partener

Capitolul 13: Adolescentii si divortul - De ce se comporta diferit si cum gestionam totul
Furia care ascunde durerea
Impulsivitatea si fuga spre libertate
Doua case, doua loialitati, o singura inima
Rutine, limite si libertati negociate
Cand ai nevoie de ajutor specializat
Check-list: Adolescentii si divortul, ce conteaza acum

Capitolul 14. Cum ajuti copilul sa se vindece
Rutina zilnica ca terapie.
Cum creezi sentimentul de “acasa” in ambele case.
Activitati de stabilitate emotionala.
Ce fraze vindeca si care ranesc.
Exercitiu: „Cinci lucruri care nu s-au schimbat in viata ta.”
Check-list: Semnele vindecarii copilului

Capitolul 15. Divortul si banii - Cum protejezi copilul de stresul financiar si de vinovatie
Cum simte copilul stresul financiar al parintilor
De ce comparatiile dintre case sunt toxice
Cum vorbesti cu copilul despre bani fara sa il sperii
Cum eviti vinovatia de tipul „nu ne permitem” spusa gresit
De ce compensarea prin cadouri raneste relatia
Cum creezi sentiment de siguranta chiar si cu resurse limitate
Check-list: Banii fara povara emotionala

Capitolul 16. Aspecte legale fara jargon
Custodie, autoritatea parinteasca, domiciliu - explicate simplu
Pensia de intretinere - bani pentru copil, nu arma intre adulti
Programul cu copilul - cum il faci clar si realist
Cum alegi avocatul potrivit
Exemple de clauze legale traduse “pe romaneste”
Check-list: Ce trebuie sa stii legal, fara panica

Capitolul 17. Dupa furtuna - reconstructia unei familii diferite, dar intregi
Lectiile ascunse ale divortului.
Cum construiesti o noua normalitate.
Cand si cum reincepi o relatie sanatoasa.
Mesaj final pentru copil: „Familia ta nu s-a terminat. S-a transformat.”
Check-list final: De la supravietuire la reconstructive

 BONUS SPECIAL - Anexe practice
- Modele de conversatii parinte-copil
- Exemple de mesaje catre fostul partener
- Modele de Plan parental
- Ghid legal sumar
- Tabel de “Verificare emotionala lunara”
- Semnale de alarma. Cand este nevoie de ajutor specializat
- Mini ghid de conversatii dificile, in functie de varsta
- Greseli frecvente dupa divort si cum le repair
- Plan personal de reglare emotionala pentru parinte
- Ritualuri simple care mentin siguranta copilului pe termen lung